社会と人にかかわるヒント

精神科医である土居健郎先生の”甘えの構造”を読んだので、その内容と考察を記事にしておこうと思う。本書を手にしたきっかけは、過去記事の”甘え...

悲しみとは何か？ このエントリーでは、”悲しみ”について理解するため、その定義や心理学研究を追ってみる事にした。 ...

土居健郎（精神科医）・斎藤孝（明治大学文学部教授）による”甘えと日本人”の書評記事です。 「甘え」と日本人 (角川oneテーマ2...

こういう想いを念頭に、ディランは本書を進めていくのだから、少なくとも今現在、惨めさを感じていたり、豊かな生活がおくれていないと感じる人には、それを解消するための”ヒント”が転がっているように思う。なので、以下の項目のいずれかに、あなたのセンサーが反応したなら、かなり手軽に読めるので目を通す価値はある。感情の概要や種類を知りたい、感情をコントロール術を知りたい、感情の役割や機能を知りたい。

性格を変えたいと願う人は少なくないと思うが、そのためには、まず性格を理解するところから始めるべきだろう。”性格は変わるのか？”と言う疑問についても小塩氏は化学的研究を元に結論を出しているので、性格を変えたいと言うのなら、まずは”性格”という概念を多角的に捉えるところから初めねばならない。

と言うのも、そもそもの話、”重要”という項目があること自体、不可解なのだ。なぜなら、重要出ないことはここには書く必要がない。つまり、リストアップする時点でそれはあなたにとって必要な項目だと言える。と言うことは、注目するべきは、”緊急性”であり、この緊急性を細分化した物が僕のネオマトリクスである。

ネット上を見渡しても、”練習が足りない”、”思い込み”、”気にしない”とかそんな事が書かれてるのだが、そんな事はわかってるんだ。わかってるし、その努力をすればするほど緊張してしまうんだと僕は言いたい。そこで、僕と同じような気持ちに駆られた方々に向けて、科学的にも証明されている系統的脱感作法を紹介しようと思います。